Салат со свеклой и орехами: простой и полезный рецепт

0

Салат со свеклой и орехами

Время приготовления: 1 ч. 30 мин
Для тех, кто следит за здоровым питанием, я хочу предложить рецепт свекольного салата с грецкими орехами. Он не только полезен, но и очень вкусен!

Приготовление:

Ниже я опишу, как приготовить салат со свеклой и орехами. Вместо варки, свеклу можно запечь в духовке. Можно использовать кинзу вместо петрушки и кешью вместо грецких орехов. Выберите ароматное растительное масло, такое как оливковое нерафинированное или масло из грецких орехов. Салат готовится из простых доступных продуктов, без добавления майонеза, и хорошо насыщает. На вкус он пикантный и сочный, и можно подавать вместо гарнира или как отдельное блюдо.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Овощи / Свекла Блюдо: Салаты Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

  • Свекла 1 Штука
  • Орехи грецкие 50 Грамм
  • Чеснок 2 Зубчика
  • Петрушка 5 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Масло растительное 20 Миллилитров

Количество порций 1

Калорийность

186 ккал

Калорийность

3 г

Белки

15 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Приготовление «Салата со свеклой и орехами»

Салат со свеклой и орехами

Подготовьте все ингредиенты.

Салат со свеклой и орехами

Отварите свеклу до готовности.

Салат со свеклой и орехами

Полностью остудите свеклу, затем очистите от кожуры и натрите на терке.

Салат со свеклой и орехами

Подсушите грецкие орехи в сухой сковороде, затем порубите крупно и добавьте к свекле.

Салат со свеклой и орехами

Мелко измельчите чеснок, порубите петрушку и добавьте в миску.

Салат со свеклой и орехами

Посолите и поперчите по вкусу, заправьте салат растительным маслом. Все перемешайте и уберите салат на 20 минут в холодильник, чтобы он немного настоялся.

Салат со свеклой и орехами

Салат со свеклой и орехами готов — приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *