Индейка на пару в мультиварке с овощами

0

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Время приготовления: 1 ч. 15 мин

Если вы хотите придерживаться здорового питания, обратите внимание на этот простой рецепт для приготовления индейки на пару в мультиварке. Это самодостаточное блюдо, которое можно подавать сразу.

Описание приготовления блюда:

К индейке можно добавить любые овощи, например, цветную капусту, баклажаны, брокколи, и брюссельскую капусту. Можно использовать замороженные овощи без предварительного размораживания. Можно не добавлять масло, но придать блюду пряный вкус добавив различные специи.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Индейка
Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Индейка 400 Грамм (филе)
  • Кабачок 1 Штука (молодой)
  • Морковь 1 Штука
  • Лук красный 1 Штука
  • Помидор 100 Грамм
  • Сельдерей 2 Дольки (черешковый)
  • Соль По вкусу
  • Перец черный По вкусу
  • Масло оливковое 1 Ст. ложка
  • Чеснок 1 Зубчик
  • Перец болгарский 1 Штука

Количество порций: 3

Калорийность

83 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 3 г
Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Индейка на пару в мультиварке с овощами»

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Вымойте овощи и, при необходимости, почистите их.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Сполосните филе индейки и обсушите, затем нарежьте на кусочки. Посолите мясо, поперчите и добавьте измельченный чеснок. Хорошо перемешайте и дайте постоять 10 минут.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Порежьте красный лук на дольки, а болгарский перец и сельдерей — крупными дольками.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Разрежьте черри пополам, молодой кабачок — полукольцами, а морковь — кружочками. Посолите овощи, полейте растительным маслом и перемешайте.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Разложите кусочки индейки в корзину для варки на пару в мультиварке.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Сверху разложите подготовленные овощи.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

В чашу мультиварки налейте воду и установите корзину пароварки сверху. Установите режим «На пару» и готовьте с закрытой крышкой в течение одного часа. После приготовления разложите индейку с овощами по тарелкам и подавайте к столу.

Индейка на пару в мультиварке с овощами

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *