Нежная шоколадная каша из киноа

0

Шоколадная каша из киноа

Время приготовления: 30 минут

Для любителей каши на завтрак рекомендуется попробовать шоколадную кашу из киноа. Это нежное блюдо с шоколадным вкусом понравится как взрослым, так и детям.

Приготовление шоколадной каши из киноа:

Я подробно расскажу, как приготовить шоколадную кашу из киноа. Вместо кокосовых сливок можно использовать обычное молоко с добавлением масла для более сливочного вкуса. По желанию можно добавить молотую корицу для аромата. Каша получается не только вкусной, но и полезной. Киноа является отличным источником растительного белка, не содержит глютена, богата клетчаткой и железом.

Состав ингредиентов:

  • Киноа: 50 г
  • Вода: 120 мл
  • Кокосовые сливки: 60 г
  • Какао-порошок: 1 ч. ложка
  • Сахар: 2 ч. ложки
  • Соль: 1 щепотка
  • Ванильный ароматизатор: 2 капли
  • Горький шоколад: 10 г
  • Бананы (сушеные): 5 г

Калорийность: 169 ккал

Белки: 4 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 19 г

Приготовление «Шоколадной каши из киноа»

Шоколадная каша из киноа

Подготовьте все ингредиенты.

Шоколадная каша из киноа

Замочите киноа на ночь. Этот шаг поможет избежать горечи и придаст каше приятный вкус. После промойте и откиньте киноа на сито.

Шоколадная каша из киноа

Переложите киноа в кастрюлю.

Шоколадная каша из киноа

Добавьте воду и кокосовые сливки.

Шоколадная каша из киноа

Положите какао-порошок, сахар, соль, ванильный ароматизатор. Перемешайте, доведите до кипения. Варите на медленном огне 20-25 минут, помешивая.

Шоколадная каша из киноа

Перед подачей добавьте горький шоколад и банановые чипсы. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *