Рецепт низкокалорийного брауни без сахара

0

Брауни без сахара

Время приготовления: 30 мин
Низкокалорийный шоколадный брауни без сахара и глютена. Чтобы придать сладость и сочность десерту, можно использовать бананы, яблоки или даже свеклу. В данном рецепте в основе используется запеченная тыква.

Приготовление брауни без сахара:

Если хотите усилить сладость, можно добавить натуральный сахарозаменитель. Чтобы улучшить вкус, в тесто можно добавить орехи, горький шоколад или цедру. Кокосовое масло можно заменить на любое растительное.
Назначение: Праздничный стол Основной ингредиент: Мука Блюдо: Выпечка / Брауни Диета: Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Тыквенное пюре 250 Грамм
  • Рисовая мука 80 Грамм
  • Какао 20 Грамм
  • Сахарозаменитель 5 Грамм
  • Яйца 2 Штуки
  • Масло кокосовое 1 Ст. ложка
  • Корица 1/4 Чайной ложки
  • Орех мускатный тертый 1 Щепотка
  • Соль 1 Щепотка
  • Разрыхлитель 1/4 Чайной ложки
  • Горький шоколад 30 Грамм
  • Цедра 1 Чайная ложка (апельсина, лимона)

Количество порций 9

Калорийность

192 ккал

Калорийность

7 г

Белки

7 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Приготовление:

Брауни без сахара

Приготовьте необходимые ингредиенты. Тыкву запечите в духовке, остудите и превратите в пюре. Можно заморозить на будущее. Используйте любую муку или их смесь.

Брауни без сахара

Переложите тыквенное пюре в блендер, добавьте кокосовое масло, цедру и яйца. Взбейте до однородной массы.

Брауни без сахара

В миске смешайте рисовую муку, какао, соль, разрыхлитель, корицу и мускатный орех, просейте.

Брауни без сахара

Соедините жидкие и сухие компоненты.

Брауни без сахара

Тщательно перемешайте, чтобы мука пропиталась влагой.

Брауни без сахара

Добавьте грецкий орех или кусочки шоколада для усиления вкуса.

Брауни без сахара

Выложите тесто в форму, разровняйте и запекайте при 180 градусах в течение 25 минут.

Брауни без сахара

Остудите, нарежьте на кусочки и наслаждайтесь десертом в фазе активного похудения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *